São inúmeros os benefícios da meditação. Reduz o stress, aumenta a concentração, a paz de espirito e por ai vai. Muitas pessoas costumam dizer que é muito difícil meditar, mas como tudo na vida, merece dedicação e um mínimo de perseverança. Aos poucos vai se tornando cada vez mais fácil e rico.
Já faz um tempo que medito toda manhã, e às vezes no final do dia, e posso dizer que é incrível o bem que faz. Há muitos estilos diferentes de meditação – eu medito no estilo Zazen - mas cada um pode procurar o que lhe convém melhor. A certeza é que melhorará muito sua vida.
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